Hardlopen met lichamelijke klachten/ongemakken/aandoeningen

Je wilt hardlopen maar hebt een pijntje. Wat moet je doen, rusten of toch gaan lopen? Deze special bevat artikelen over veel voorkomende klachten die hardlopers ervaren.

Overbelasting is oorzaak nummer 1

Vrijwel alle blessures in hardloopland zijn te schakelen aan overbelasting. We willen graag te snel of te veel hardlopen, terwijl dat niet verstandig is. Voorkom overbelasting door je te houden aan een goed hardloopschema.

De rol van voeding met betrekking tot klachten

Veel hardlopers, met name beginners, weten niet goed wat te eten of te drinken voor een training. Soms gaan ze op pad met een volle maag of juist een helemaal lege maag. Dit kan leiden tot bijvoorbeeld steken in de zij of een hongerklop.

Maar ook voeding na een training of gewoon voeding overdag is erg belangrijk. Er zijn regelmatig hardlopers die een ijzertekort gediagnosticeerd krijgen. Dit valt deels te voorkomen door de juiste voeding te nuttigen

Te vinden in deze special

In deze special vind je artikelen over bepaalde klachten die zich vaak voordoen bij hardlopen. Je leest hoe je klachten kunt voorkomen, maar ook genezen. Zodra ik meer artikelen publiceer over hardlopen met aandoeningen zal ik ze in deze special plaatsen. Hopelijk ben je geholpen door deze special. Succes met hardlopen!